Дисторсия поясничного отдела позвоночника симптомы и лечение

Содержание

Дисторсия позвоночника: причины, симптомы и лечение

Дисторсия поясничного отдела позвоночника  симптомы и лечение

Дисторсии позвоночника – патологии, в основе которых лежит травматическое поражение позвонков.

Однако, в отличие от переломов, вывихов и других повреждений этой области тела человека, при дисторсии не наблюдается ни нарушений функции спинного мозга, ни смещения позвонков.

Основная причина, которая заставляет пациента обратиться к врачу – это болевые ощущения, которые возникают в результате частичного или полного повреждения связочного аппарата.

Эта травма встречается достаточно часто и составляет примерно 25 – 30% от всех повреждений спины. Чаще всего страдает шейный отдел, так как здесь позвонки не так сильно скреплены между собой, но могут наблюдаться повреждения и в других отделах, например, в грудном или поясничном. Средний возраст пациентов – 20 – 40 лет, причём женщины и мужчины получают этот диагноз с одинаковой частотой.

В группе риска по этой патологии находятся в основном спортсмены. Это связано с тем, что во время тренировок и выступлений на позвоночный столб оказывается большая нагрузка, которая в дальнейшем может привести к патологии связочного аппарата.

Причины дисторсии позвоночника

Однако большая нагрузка на спину и на весь организм в целом – не единственная причина. Развитию этого заболевания могут способствовать и другие причины, например:

  1. Неправильный перенос тяжестей.
  2. Сидячий образ жизни.
  3. Сон на мягкой перине.
  4. Сон на высоко поднятой подушке.
  5. Непосредственная травма той или иной области позвоночника.
  6. ДТП.
  7. Резкие движения шеей или туловищем.
  8. Заболевания позвоночника, особенно в пояснице.
  9. Неудачные падения на спину.

При дисторсии человек может получить как прямую, так и не прямую травму. Так, например, при прямой травме причина воздействует непосредственно на ту или иную область позвоночника. При непрямой травме заболевание возникает от косвенных причин. Также в зависимости от расположения симптомов выделяют шейную, грудную и поясничную форму.

Как проявляется дисторсия позвоночника

Лечение дисторсии позвоночника у спортсменов должно начинаться с правильной постановки диагноза, а здесь очень важно собрать правильный анамнез и узнать основные жалобы пациента. При этом основная клиническая картина будет основываться на таком симптоме, как боль.

Боль может быть разной интенсивности и возникает она в том месте, которое подверглось воздействию неблагоприятных факторов. Поэтому любые болевые ощущения в области спины после травмы, либо после длительной нагрузки обязательно требуют тщательного врачебного контроля.

Второй симптом – нарушение подвижности в месте поражения.

Этот симптом часто появляется и при других травмах позвоночного столба, например, при его переломах, поэтому транспортировка пострадавшего человека должна осуществляться строго на щите и только в горизонтальном положении.

В противном случае можно получить массу всевозможных осложнений. И хотя при дисторсии не наблюдается переломов, это заболевание также может привести к неприятным осложнениям, вылечить которые будет довольно сложно.

Третий симптом – отёчность поражённой места и усиление болевых ощущений при пальпации.

 Диагностика заболевания

Диагностика включает в себя обязательный опрос и осмотр пострадавшего, а также такие методы исследования, как рентгенография.

В более тяжёлых случаях, а также когда рентген не позволяет поставить правильный диагноз, можно использовать МРТ или КТ.

При этом, если у пострадавшего нет переломов или вывихов, но присутствует сильный болевой синдром, основной диагноз выставляется именно как дисторсия.

Лечение без операции

Лечение основывается на постельном режиме, который следует соблюдать на протяжении 4 – 6 недель, после чего можно приступать к курсам массажа, лечебной физкультуры, иглоукалыванию, магнитотерапии, гальванизации. При повреждении шейного отдела обязательно ношение воротника Шанца. При остром болевом синдроме проводится курс лечения новокаиновыми блокадами при дисторсии позвоночника, которые хорошо снимают боль.

При соблюдении всех рекомендации врача в период лечения, а также при проведении правильного периода реабилитации, осложнений, как правило, не возникает.

Если же пациент пренебрегает назначенным постельным режимом и не проходит полностью период реабилитации, в дальнейшем могут возникать всевозможные осложнения, среди которых на первое место выступают головные боли и постоянные ноющие боли в области грудного или поясничного отделов.

Источник: https://vashaspina.ru/chto-predstavlyaet-soboj-distorsiya-pozvonochnika/

Источник: https://ipozvonochnik.ru/travma-pozvonochnika/distorsiya-pozvonochnika-prichiny-simptomy-i-lechenie

Проявления и терапия дисторсии поясничного отдела. Симптомы и лечение дисторсии позвоночника

Дисторсия поясничного отдела позвоночника  симптомы и лечение

Источниками травмы могут служить такие факторы, как:

  1. Неаккуратные движения, например, сгибания, разгибания, повороты.
  2. Неудачные падения на спину.
  3. Проблемы, связанные подвижностью нижнего отдела позвоночника и областью таза.
  4. Тяжёлые и длительные физические нагрузки.
  5. Неправильное положение тела во время поднятия и переноса тяжестей.
  6. Малоподвижный образ жизни, при котором мышцы и связки становятся вялыми и слишком уязвимыми для травм.
  7. Неправильно выбранный матрас, особенно дисторсии способствует сон на мягкой постели.

Чтобы избежать этого коварного заболевания, которое со временем без лечения может стать причиной серьёзных нарушений в работе позвоночника, необходимо соблюдать все рекомендации тренеров во время тренировочного процесса, не перенагружать организм, правильно переносить тяжести, не делать резких движений. Также желательно отдыхать только на ортопедическом матрасе и использовать ортопедическую подушку.

Клиническая картина

Основной симптом дисторсии – боль. При этом болевой синдром может быть различной интенсивности, от едва заметного до умеренного, и даже слишком сильного. Некоторые пациенты жалуются, что боль не позволяет им вести привычный образ жизни и особенно сильно начинает мучить в ночные часы.

Второй признак, который обращает на себя внимание – ограничение подвижности. Пациент старается найти для себя ту единственную позу, при которой болевой синдром отступает, что заставляет его длительное время проводить в постели. Ограничение подвижности чаще всего наблюдается в поясничной области, что нарушает процесс самостоятельного передвижения.

Третий важный диагностический признак – отёк повреждённой области. И, наконец, симптом, который заставляет подумать о травме – усиление боли при надавливании на область повреждения.

Диагностика

Поставить правильный диагноз при дисторсии довольно сложно, так как все признаки соответствуют симптомам компрессионного перелома позвоночника, чего при дисторсии нет на самом деле. Поэтому для правильной диагностики следует использовать такое исследование, как рентгенография, которое позволяет точно определить присутствие или наличие перелома.

Также в диагностике могут использоваться и такие методы, как КТ или МРТ. Они позволяют с точностью определить место травмы и понять, насколько сильно повреждены позвонки, связки и другие системы.

Методы лечения дисторсии

Максимального эффекта от терапевтических процедур добиваются в том случае, когда была оказана своевременная и правильная первая медицинская помощь. Обычно врач дает следующие рекомендации:

  • При серьезных травмах назначает использование воротника Шанца;
  • Соблюдение постельного режима (от 4-х до 6-и недель);
  • Прием медикаментов (противовоспалительных, обезболивающих и сосудистых препаратов, хондропротекторов, кальциевых добавок и витаминов группы B, миорелаксантов);
  • Физиотерапевтические процедуры.

Если боли нестерпимые и довольно сильные, делают новокаиновую блокаду. Лекарство вводят непосредственно в очаг травмы.

Симптомы и признаки поражения

Основным симптомом, сигнализирующем о необходимости посещения врача, является резкая боль в области шеи, распространяющаяся на затылок и плечи.

  Способы предотвращения и лечения протрузий дисков в поясничном отделе позвоночника

Как правило, приступы болевого синдрома повторяются при попытке повернуть или наклонить голову. Выделяют также и другие проявления болезни:

  • Ограничение движениями головой;
  • Вялость, потеря мышечного тонуса рук;
  • Спазмы;
  • Отечность и покраснение в области поражения;
  • Потеря чувствительности кожного покрова, изменение его оттенка;
  • Усиление боли при пальпации.

Лечебные мероприятия

После проведенной диагностики врач назначает лечение, которые зависит от степени тяжести полученных повреждений. задача терапии — предупредить неправильное сращивание поврежденных связок. В противном случае у больного до конца жизни будет зафиксировано искривленное положение шеи либо будут наблюдаться ограничения в ее движении.

Как правило, лечение дисторсии ШОП не нуждается в хирургическом вмешательстве. Однако оно занимает достаточно большой промежуток времени — не менее 1–1,5 месяца. В особо тяжелых случаях лечение проводят в условиях стационара.

Стандартный комплекс лечебных мероприятий включает в себя:

  1. Постельный режим. В зависимости от степени повреждения связок, возраста и особенностей организма больному назначают постельный режим, который длится 4–6 недель. Если по каким-то причинам его невозможно обеспечить, то в течение всего этого времени больной должен ограничить свою физическую активность. В этот период под запретом находятся любые нагрузки, в то числе и ускоренная ходьба. После окончания лечения в течение еще двух месяцев необходимо контролировать физические нагрузки, а по возможности — полностью от них отказаться.
  2. Массаж и физиотерапия. Благодаря массажу происходит расслабление мышц, ускоряются процессы регенерации, а заживление травмированного участка происходит гораздо быстрее. Физиотерапия также дает очень хорошие результаты в восстановительный период.
  3. Воротник Шанца. С помощью этого приспособления можно не туго, но при этом надежно зафиксировать шейные мышцы в нужном положении. Такой воротник надежно защищает шею от нежелательных движений, при которых поврежденные связки могут испытывать нагрузку. Его размещают таким образом, чтобы снизу он упирался в ключичные кости, а верхняя его часть служила опорой для нижней челюсти. Носят воротник Шанца не менее 8–10 недель.
  4. Медикаментозные препараты. Их назначают для снижения болевых ощущений, устранения отечности, нормализации кровообращения, расслабления мышц. Чаще всего используют такие лекарства, как Диклофенак, Актовегин, Толперизион, Индометацин и другие. В случае сильных болей делают укол Новокаина непосредственно в травмированное место.

При грамотном и своевременном оказании медицинской помощи осложнения после дисторсии не появляются. Однако могут беспокоить головные боли, дискомфорт при поворотах шеи, метеочувствительность.

Классификация

Дисторсию позвоночника классифицируют по двум признакам:

  1. По расположению: шейная, грудная, поясничная.
  2. По повреждению:
    • прямая – непосредственное воздействие причины на позвоночник (повороты, сгибания или разгибания);
    • непрямая – возникновение травмы зависит от силы воздействия (всевозможные падения).

Осложнения

Осложнений после дисторсии позвоночника практически не бывает. Исключение составляют головные боли и ноющие боли в области полученной травмы. Эти состояния возникают при отсутствии правильного и адекватного лечения травмы позвоночника.

Диагностические меры

Разрыв связочного аппарата позвоночного столба, например, в поясничном отделе, выявляют при помощи таких методов:

  1. Опрос пострадавшего.
  2. Визуальный осмотр. Медик проводит анализ подвижности различных отделов спины, обращает внимание на ощущения при надавливании на участки и определяет степень отека.
  3. Рентгенография . Способ позволяет убедиться в том, что позвонки не утратили своего положения и целостности.
  4. МРТ. Показывает имеющиеся патологические процессы. Из-за дороговизны способ используется редко.

Упражнения

Выполнение простых упражнений предотвратит появление рецидивов:

  • наклон подбородка вперед;
  • медленное запрокидывание головы назад;
  • наклон головы в обе стороны: в правую и левую;
  • выполнение круговых плавных движений головы, сначала в одну сторону направления, а затем в другую.

Причины травмирования

К основным причинам развития этого заболевания относится следующее:

  • травматические повреждения позвоночника;
  • повышенные физические нагрузки;
  • малоподвижный образ жизни, который приводит к ослаблению мышечной ткани;
  • неправильное положение туловища в момент поднимания тяжестей;
  • чересчур мягкий матрас для сна, который приводит к тому, что позвоночник прогибается;
  • неправильно подобранная подушка, которая слишком сильно поднимает голову;
  • неаккуратные повороты головы.

Травматическое повреждение, которое привело к развитию дисторсии, может быть нанесено контактным путем, то есть прямым воздействием на позвоночник.

Выбор правильного матраса и позы для сна — важный фактор

Дисторсия как художественный инструмент

Не во всех случаях дисторсию можно считать недостатком и искажением. Иногда она представляет собой своеобразный художественный метод.

Существуют даже определенные типы объективов, которые призваны не только не устранять дисторсию, но и намеренно подчеркивать ее. Одним из таких типов объективов является Fish-Eye, что в переводе означает «рыбий глаз».

Это одна из наиболее необычных оптических систем для зеркальных фотокамер. Угол изображения этого сверхширокоугольного объектива с выпуклой передней линзой составляет 180 градусов, а иногда и более.

В результате получается круговая картинка, а сам кадр при этом остается прямоугольным. Объективы данного типа присутствуют в арсенале практически всех ведущих производителей фототехники — Nikon, Canon и других.

Другим видом объективов с намеренной (положительной) дисторсией являются объективыShift/Tilt . Чаще всего их применяют во время архитектурной либо технической фотосъемки. Основной особенностью Tilt/Shift объектива является контроль перспективы, а также возможность ее коррекции. Это оптическая конструкция со сдвигом и возможностью наклона.

Самым первым в мире объективом такого типа является f/3.5 PC-Nikkor, который был сконструирован и собран знаменитой компанией Nikon в 1961 году. Чаще всего эти объективы используют на 35-миллиметровых и среднеформатных однообъективных зеркальных фотоаппаратах.

В настоящее время всё более  востребованными становятся Tilt/Shift объективы с фокусным расстоянием 24, 28, 35, 45, 85, а также 90 миллиметров.

Как обеспечивается стабильность позвоночного столба?

Стабильность позвоночного столба обеспечивается за счет сложного связочного и мышечного, суставного аппарата. Между соседними телами позвонков располагаются короткие жёлтые связки.

Они фиксируют расстояние между позвонками с учетом находящейся между ними хрящевой прокладки (межпозвоночного диска).

Если он на фоне длительно протекающего остеохондроза утрачивает свою эластичность и физиологическую высоту, то возникает нестабильность, поскольку боковая желтая связка не сокращается и допускает торсию позвонков.

Также существуют две длинные связки, проходящие от первого до последнего позвонков. Это передняя и задняя длинные связки. Они относятся к белому типу и обладают максимальной выносливостью. Их задача – сохранять стабильность положения тел позвонков в передней и задней плоскости.

Дуги позвонков связаны между собой связками и суставами. Межпоперечные и межостистые связки стабилизируют подвижные отделы позвоночника (шейный и поясничный), позволяют осуществлять различные наклоны, скручивания и повороты.

В строении позвоночника присутствуют три типа межпозвонковых суставов:

  1. фасеточные – соединяют тела позвонков между собой в области суставных отростков (их два у каждого тела позвонка);
  2. дугоотросчатых – располагаются между дугами поперечных отростков;
  3. унковертебральные.

При поражении суставов или связок возникает нестабильность положения тел позвонков. Она проявляется в виде тянущих болей, ограничении подвижности, скованности.

Если у вас появились подобные симптомы, постарайтесь как можно быстрее попасть на прием к вертебрологу.

Это врач проводит дифференциальную диагностики заболеваний позвоночного столба и разрабатывает индивидуальную тактику лечения для каждого пациента.

В Москве можно записаться на бесплатный прием к вертебрологу в нашей клинике мануальной терапии. Достаточно позвонить администратору и согласовать время, удобное для вашего визита.

Разновидности патологии и клинические проявления

Следует различать дисторсию прямую и непрямую. В первом случае отдел позвоночного столба травмируется в результате непосредственного воздействия. Второй тип нарушения имеет место при падениях.

Повреждение связок сопровождается характерной симптоматикой:

  • болезненными ощущениями в месте травмирования;
  • отеками;
  • нарушением подвижности в больном участке;
  • усилением болезненного дискомфорта при пальпации.

Если присутствует, к примеру, дисторсия грудного отдела позвоночника, пострадавшему сложно разгибаться и сгибаться в области груди. Когда во время осмотра врач надавливает на пораженный участок, пациент чувствует сильную боль.

Источник: https://stopzaraza.com/sustavy/distorsiya-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika-simptomy-i-lechenie.html

Проявления и терапия дисторсии поясничного отдела

Дисторсия поясничного отдела позвоночника  симптомы и лечение

  • Источники травматизма
  • Клиническая картина
  • Диагностика
  • Консервативная терапия

Дисторсия поясничного отдела позвоночника – заболевание, в основе которого лежит повреждение позвоночного столба без смещения, переломах или других серьёзных травм позвонков. Чаще всего эта патология развивается в шейном отделе, но при некоторых условиях травма может быть выявлена и в области поясницы.

Обычно такое состояние наблюдается у тех людей, которые ведут спортивный образ жизни и часто подвергают свой организм травмам и чрезмерным нагрузкам. Особенно страдают те люди, которые посвятили себя таким видам спорта, как самбо, борьба, прыжки в воду и гимнастика — у них нагрузка на поясничный отдел становится максимальной.

Основная причина дисторсии состоит как в повреждении самих позвонков, так и нарушении нормальной работы связочного аппарата. При этом некоторые медицинские источники предпочитают называть это заболеванием именно растяжением мышц и связок позвоночника.

Возникшее повреждение может быть двух типов – прямым и не прямым. При прямом происходит непосредственный контакт с повреждающим фактором, который и становится причиной травмы и повреждений связочного аппарата. При непрямой травме такого контакта нет, однако повреждения позвоночника всё равно происходит за счёт других факторов.

Источники травматизма

Источниками травмы могут служить такие факторы, как:

  1. Неаккуратные движения, например, сгибания, разгибания, повороты.
  2. Неудачные падения на спину.
  3. Проблемы, связанные подвижностью нижнего отдела позвоночника и областью таза.
  4. Тяжёлые и длительные физические нагрузки.
  5. Неправильное положение тела во время поднятия и переноса тяжестей.
  6. Малоподвижный образ жизни, при котором мышцы и связки становятся вялыми и слишком уязвимыми для травм.
  7. Неправильно выбранный матрас, особенно дисторсии способствует сон на мягкой постели.

Чтобы избежать этого коварного заболевания, которое со временем без лечения может стать причиной серьёзных нарушений в работе позвоночника, необходимо соблюдать все рекомендации тренеров во время тренировочного процесса, не перенагружать организм, правильно переносить тяжести, не делать резких движений. Также желательно отдыхать только на ортопедическом матрасе и использовать ортопедическую подушку.

Консервативная терапия

В основе лечения – постельный режим, который назначается на период от 4 до 6 недель. В это время пациенту назначаются обезболивающие и противовоспалительные препараты.

На протяжении всего острого периода пациенту противопоказаны какие-либо упражнений и нагрузки, а также массаж и другие физиотерапевтические процедуры.

Только после снятия острого периода наступает период реабилитации, который включает в себя ЛФК, массаж, иглоукалывание, электрофорез и другие восстановительные методики.

Общая продолжительность нахождения на больничном составляет не менее месяца, после чего пациенту рекомендуется постоянное ношение ортопедического корсета на область поясницы и обязательное санаторно-курортное лечение с использованием радоновых и сероводородных ванн.
Список используемой литературы: Литература: 1. Н.В. Корнилов, Э.Г. Грязнухин, В.И. Осташко, К. Гредько Травматология – 1999 г. – 240с 2. Полищук Н.Е., Корж Н.А., Фищенко В.Я. Повреждения позвоночника и спинного мозга. – Киев, «Книга плюс». – 2001. – 387с 3. Волотовский А.И., Михнович Е.Р. Повреждения позвоночника и таза //Методические рекомендации. -Минск: МГМИ, 2001

4. Корнилов Н.В., Усиков В.Д. Повреждения позвоночника. Тактика хирургического лечения. – «МОРСАРАВ», Санкт-Петербург.- 2000. – 231с

Источник: https://vashaspina.ru/proyavleniya-i-terapiya-distorsii-poyasnichnogo-otdela/

Дисторсия — опасная травма позвоночника с тяжелыми последствиями

Дисторсия поясничного отдела позвоночника  симптомы и лечение

» Болезни » Травмы » Дисторсия — опасная травма позвоночника с тяжелыми последствиями

4729 0

Травматические повреждения позвоночника встречаются достаточно часто и в большинстве случаев приводят к негативным последствиям для здоровья.

Одним из таких состояний является дисторсия.

Если своевременно не обратиться к врачу, эта патология может спровоцировать опасные осложнения.

В чем суть травмы?

Под этим термином принято понимать травматическое повреждение столба позвоночника, для которого характерен частичный или полный разрыв связок.

При этом данное состояние не сопровождается нарушением работы или смещением позвонков.

Дисторсия наблюдается довольно часто и составляет около 15-25 % всех повреждений позвоночника.

В большинстве случаев травмируется шейный отдел, поскольку все остальные позвонки плотно соединяются друг с другом и не обладают такой высокой подвижностью.

Средний возраст получения подобных травм составляет от 20 до 40 лет, причем мужчины и женщины страдают данной патологией одинаково часто. Что касается профессиональной принадлежности, то данной травме в большей степени подвержены спортсмены.

Характерные симптомы

Чтобы выявить дисторсию, нужно проанализировать симптомы, характерные для данной патологии:

  • болевые ощущения в районе повреждения;
  • нарушение подвижности травмированного отдела позвоночника;
  • появление отека в районе повреждения;
  • усиление болевых ощущений при ощупывании пораженного участка.

Диагностические методы

Чтобы поставить точный диагноз, нужно провести целый ряд обследований. Как правило, они включают следующее:

  1. Опрос пострадавшего – врач должен собрать максимальное количество информации относительно механизма получения травмы.
  2. Осмотр пациента – специалист анализирует подвижность позвоночного столба, наличие отека, ощущения человека при ощупывании поврежденного участка.
  3. Рентгенография – для этого заболевания характерно сохранение целостности и нормального расположения позвонков.
  4. Магнитно-резонансная томография – дает возможность визуализировать связочный аппарат и выявить повреждения. Это исследование проводится достаточно редко, поскольку стоит оно очень дорого.

Как правило, поставить правильный диагноз можно путем исключения ушибов позвоночника и перелома позвоночника.

Цели и методы лечения

Основными целями лечения дисторсии является восстановление подвижности позвоночника и предотвращение развития опасных осложнений.

При получении повреждения пациенту нужно оказать первую помощь, которая заключается в иммобилизации его туловища. Человека следует положить на твердую поверхность и немедленно доставить в больницу.

При этой патологии требуется соблюдение постельного режима на 4-6 недель. К эффективным процедурам относится следующее:

  • массаж;
  • лечебная физкультура;
  • иглоукалывание;
  • термотерапия;
  • магнитотерапия;
  • электротерапия.

Основным методом лечения является массаж. С помощью этой процедуры удается максимально расслабить все мышцы и запустить процесс восстановления тканей. Благодаря этому заживление связок происходит значительно быстрее.

Такие методики, как электротерапия, магнитотерапия и термотерапия, тоже способствуют восстановлению человеческого организма.

Они основываются на использовании электрического и магнитного поля, а также местного воздействия тепла. Благодаря этим процедурам удается укрепить иммунную систему, расслабить мышцы и нормализовать состояние пациента.

При сильных повреждениях шейного отдела позвоночника показано применение воротника Шанца. Это ортопедическое приспособление позволяет зафиксировать мышцы шеи и не допустить их сокращения. Благодаря этому удается защитить шею от любых движений.

Воротник следует разместить таким образом, чтобы нижняя часть соприкасалась с ключицами, а верхняя – с нижней челюстью. Такое приспособление обычно рекомендуется использовать на протяжении 8-10 недель.

Если человек испытывает выраженные болевые ощущения, используют уколы новокаина, которые делаются в очаг повреждения.

Осложнения и последствия

При условии адекватного лечения осложнений после этой патологии практически не бывает. У некоторых людей возникают головные боли.

Также могут появляться ноющие болевые ощущения в районе травматического повреждения. Однако подобные симптомы могут возникать лишь в том случае, если человек не получает правильного лечения.

Как не допустить травмы

Чтобы не допустить развития такой болезни, как дисторсия позвоночника, нужно контролировать все свои движения. К примеру, повороты головы должны быть максимально аккуратными. Не стоит совершать резких движений.

Тем, кто привык постоянно работать с тяжелыми грузами, нужно придерживаться определенных правил:

  1. Во время подъема тяжестей спину необходимо выпрямить и смотреть прямо перед собой.
  2. Категорически не рекомендуется нагибаться – вначале следует присесть.
  3. Груз следует размещать по центру тела.
  4. При поднимании тяжелых предметов нельзя выполнять резкие движения или рывки. Кроме того, не рекомендуется смотреть в сторону.
  5. Перемещенный груз нужно ставить, выполняя обратную последовательность движений.
  6. Когда тяжелый предмет найдет точку опоры, не рекомендуется выполнять резкие движения или изгибы. Необходимо медленно подняться и принять вертикальное положение.

Немаловажное значение имеет жесткость матраса и качество подушки, которые предназначены для сна. Матрас не должен быть слишком мягким – лучше всего выбирать довольно жесткое изделие.

Не рекомендуется также покупать слишком мягкую подушку. Кроме того, она не должна очень сильно возвышаться над кроватью.

Рекомендуется беречь позвоночник от сквозняков и переохлаждений. Противопоказаны и резкие движения. Чтобы укрепить мышечную ткань, каждое утро следует выполнять легкую гимнастику.

Комплекс упражнений должен выбирать врач с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.

Чтобы укрепить мышцы шеи, можно делать такие упражнения:

  • подбородок наклонять вперед, после чего аккуратно запрокидывать голову назад;
  • совершать наклоны головы в разные стороны;
  • делать аккуратные круговые движения головой.

Такие упражнения рекомендуется выполнять по 3-5 раз. Кроме того, при продолжительной сидячей работе рекомендуется делать перерывы. Благодаря непродолжительным разминкам удастся расслабить мышечный аппарат спины.

Дисторсия возникает в результате травматических повреждений спины и сопровождается достаточно сильными болевыми ощущениями. В большинстве случаев нарушается работа шейного отдела позвоночника.

Чтобы предотвратить подобные процессы, нужно заниматься профилактикой этого недуга. Если же дисторсия все-таки появилась, пострадавшего нужно немедленно доставить в больницу.

Источник: https://osteocure.ru/bolezni/travmy/distorsiya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.