Женьшень природный адаптоген как принимать спортсменам?

Применение женьшеня в спорте – как природные стимуляторы влияют на выносливость и силу

Женьшень природный адаптоген как принимать спортсменам?

О пользе «корня жизни» для здоровья известно каждому, но мало кто знает, как влияет женьшень на спортивные результаты. Между тем это растение – самый мощный природный адаптоген (биологически активное вещество, стимулирующее все системы организма).

На фоне недавних олимпийских допинговых скандалов использование спортсменами легальных натуральных стимуляторов – вопрос особенно актуальный. Рассмотрим, какое влияние оказывает адаптоген женьшень на состояние людей, занимающихся активными видами спорта.

Как женьшень влияет на организм спортсмена

Корень женьшеня, а также настойки и препараты на его основе – это не только полезно и безопасно, но и весьма перспективно в плане повышения спортивных показателей. В улучшении функциональности своего организма и поиске новых резервов заинтересованы не только профи спорта, но и рядовые любители.

Женьшень – растение с широким спектром действия. О его профилактической и лечебной пользе написаны сотни научных трудов и книг. Он положительно воздействует на ЦНС, сердце и сосуды, метаболические процессы, зрение, пищеварение, дыхание, половые функции.
Но нас интересуют эффекты улучшения спортивных параметров. Итоги регулярного применения этого адаптогена атлетами впечатляют.

У спортсменов, которые использовали адаптоген женьшень в качестве природного стимулятора, наблюдались следующие результаты:

  • повышение выносливости;
  • увеличение работоспособности и сопротивляемости организма;
  • быстрое восстановление сил и энергии после физических и эмоциональных нагрузок;
  • быстрая адаптация организма при смене часовых поясов;
  • улучшение результатов тренировок и соревнований в неблагоприятных условиях (жара, холод, стрессы);
  • улучшение настроения и ментальной концентрации.

То есть с женьшенем спортсмены действительно добиваются большего без каких-либо запрещённых и сомнительных препаратов. Влияние природного допинга более мягкое, безопасное и длительное, нежели воздействие синтетических веществ (того же Мельдония и его аналогов). Женьшень не истощает естественных резервов человека, а наоборот – нейтрализует влияние любых неблагоприятных факторов.

Его применение рекомендовано как спортсменам силового спорта (бодибилдерам, тяжелоатлетам), так и представителям скоростных и командных дисциплин. Наиболее заметный эффект, который ощущали на себе все принимающие настойку женьшеня или другие продукты на его основе, – это стойкое увеличение показателей выносливости.

С женьшенем атлеты выдерживают больший объём нагрузок во время тренинга и на выступлениях. А значит, им подвластны новые достижения и рекорды.

В бодибилдинге адаптогены растительного происхождения попутно используются как предтренировочные комплексы и эффективные жиросжигатели. Кроме того, женьшень – отличное средство для снятия усталости после интенсивного тренинга.
Перед применением корня желательно побеседовать со специалистом на предмет возможных противопоказаний.

Перспективы применения женьшеня в спорте

В РФ проводились практические исследования с целью выяснить пользу применения женьшеня на примере подготовки профессиональных биатлонистов. Перед тренерами и спортивными врачами была поставлена конкретная задача – повысить функциональность организма спортсменов перед ответственными соревнованиями.

Плановое использование натуральных добавок на основе женьшеня привело к стабильному улучшению показателей и открыло перспективы дальнейшего использования растительных адаптогенов в дисциплинах, связанных с длительными анаэробными нагрузками.

В список реальных положительных эффектов от применения женьшеня вошли следующие пункты:

  • улучшение состава крови и её текучести (повысилась способность кровяных телец переносить кислород и питательные вещества);
  • очищение сосудов от «вредного» холестерина;
  • выведение токсинов из кишечника;
  • стимуляция обменных процессов и микроциркуляции;
  • снижение частоты сердечных сокращений при нагрузках;
  • ускоренное выведение из организма молочной кислоты (что особенно важно для восстановления сил на ключевых этапах соревнований);
  • антигипоксическое действие (ткани и органы стали более устойчивы к недостатку кислорода при нагрузках);повышение иммунного статуса организма.

Программа показала, что адаптоген женьшень можно и нужно применять спортсменам, желающим добиваться большего безопасными и легальными методами. Целесообразно также проводить дальнейшие научные исследования относительно эффективности адаптогенов как натуральных стимуляторов.

Российская Женьшеневая Корпорация предлагает спортсменам и всем людям, которым небезразлично собственное здоровье, испытать на себе благотворное действие препаратов и пищевых продуктов на основе «корня жизни». В нашем магазине можно купить (в том числи и через интернет) российский женьшень в сухом виде, а также мед, чай, кофе и кондитерские изделия на основе женьшеня.

Вся продукция компании сертифицирована. Сырьё для производства выращивается в экологически благоприятных районах, в специальных «женьшенариях». В разработке уникальных товаров для здоровья и спорта принимали участие ученые, технологи, специалисты по женьшеню из Южной Кореи.

С нашими продуктами употребление женьшеня будет не только полезным, но и вкусным!

Источник: https://RusGinseng.ru/adaptogen-zhenshen-v-sporte.html

Лучшие настойки-адаптогены для иммунитета и энергии!

Женьшень природный адаптоген как принимать спортсменам?

Здравствуйте, друзья.

Я расскажу вам сегодня о пяти чудесных растениях, которые помогут вам улучшить самочувствие, поднять иммунитет, почувствовать себя более здоровыми, энергичными и полными жизни.

Эти растения в продаже могут быть в разном виде: – высушенная смесь (например, как целые корни женьшеня, так и перемолотые)- таблетки- водные настойки

– спиртовые настойки и пр.

На мой взгляд, спиртовые настойки выигрывают по сравнению с остальными формами выпуска.
Т. к. с одной стороны, они уже готовы к употреблению (в отличие от высушенных смесей, которые еще нужно заваривать, настоять, процедить; при этом такой настой хранится максимум дня 3), с другой – значительно дешевле таблеток.

Итак, 5 самых полезных и доступных спиртовых настоек:

1. Настойка женьшеня2. Настойка родиолы3. Настойка элеутерококка4. Настойка лимонника5. Настойка левзеи

У всех этих настоек есть общие свойства:- общеукрепляющий эффект- повышение жизненного тонуса- адаптогенные свойства: организм легче переносит различные неблагоприятные факторы, такие, как жара, холод, радиация, физическая нагрузка и пр.- повышение выносливости- повышение иммунитета- повышение давления- повышение умственной активности

– более быстрое восстановление после перенесенных заболеваний, травм и т. д.

При этом некоторые свойства этих замечательных растений отличаются друг от друга.

1. Настойка женьшеня:
1) Улучшает аппетит (и, как следствие, массу тела).2) Улучшает пищеварение.3) Благоприятно воздействует на печень.4) Снижает содержание сахара в крови.

5) Не советуют пить во время месячных.

2. Настойка родиолы:
1) Значительно возрастает мышечная сила и выносливость.2) Я встретила мнение, что родиола считается одним из самых сильных адаптогенов, т. к. она обладает мощным тонизирующим и общеукреплющим действием.

При этом достаточная для эффекта дозировка для родиолы значительно ниже, чем у других настроек.

3. Настойка элеутерококка:
1) Снижает содержание сахара в крови.2) Повышает остроту зрения.

3) Профилактика простудных заболеваний.

4. Настойка лимонника:
1) Лимонник обладает самым сильным тонизирующим эффектом.2) Повышает кислотность желудка.

3) Способен повышать остроту зрения при близорукости, глаукоме и других заболеваниях глаз.

5. Настойка левзеи:
1) Способствует наращиванию мышечной массы.2) Повышает сексуальную активность мужчин.3) Улучшается состав крови (при длительном применении).4) Расширяет сосуды.

Итак, а что же с

дозировкой?Здесь все неоднозначно, т. к. дозы для каждого индивидуальны. В основном для тонизирующего эффекта советуют начать с одной трети чайно ложки и далее довести до чайной ложки за прием.Принимают спиртовые настойки, как правило, натощак, в первой половине вашего дня (это я к тому, что если вы сова, то первый прием настойки у вас будет днем, а не утром). Также настойки можно принимать и вечером, если вы, к примеру, собрались на тренировку. Настойку капают или наливают в ложку, запивают водой. Либо разбавляют ее в половине стакана воды.Принимают настойки 1-3 раза в день.Хотя также я встречала мнение, что настойки следует пить только 1 раз в день.

Знаю, что для многих спиртовые настойки на вкус очень

противные – кому-то не нравится сам вкус настойки (например, настойка женьшеня довольна неприятна на вкус, на мой взгляд), кому-то – вкус спирта.Но как по мне, так ко всему привыкаешь.Это же лекарство – а оно не должно быть вкусным.Также стоит помнить, что не надо ждать мгновенного результата и мегаэффекта.

Во-первых, у всех адаптогенов

накопительный эффект. К примеру, я читала отзывы одной женщины, она писала, что эффект от адаптогенов она почувствовала спустя 2-3 недели.

А во-вторых, лучший эффект – это не внезапный взрыв энергии и мощной бодрости, а просто

общее улучшение самочувствия.Вы же помните, что, когда у вас что-то болит – вы сразу это чувствуете и замечаете. А вот когда ничего не болит, так даже и не замечаешь этого. Потому что это нормальное состояние человека :)Т. е., если вы чувствуете себя нормально, в целом хорошо; периодически у вас хорошее настроение, появляются новые идеи, с удовольствием кушаете, хорошо спите, делаете дела, у вас хватает сил и желания делать что-то еще, кроме как работать – значит, все действует, все хорошо :)При этом это не отменяет того, что периодически вы устаете, вам ничего не хочется, вы ленитесь, иногда плохо спите, иногда раздражаетесь и пр.

Ведь вы человек и на вас действует огромное количество факторов.

Адаптогены пьют курсами. И это так же индивидуально, как и дозы.Как правило, курсы длятся 2-3 месяца. С перерывами.

Т. е., к примеру, пьете 2 недели, неделя перерыв.

Можно ли смешивать настойки?Я любитель все посмешивать, поэтому мне хочется сказать да :)Но тут не все так однозначно.Можно, но осторожно.

К примеру, вы сделаете себе энергетический коктейль, станет вам нехорошо (индивидуальная непереносимость), а вы так и не поймете, от чего именно.

Так что я бы советовала сначала одну настойку попить, потом другую.

Ну или хотя бы не смешивать слишком много сразу.

Также настойки хорошо сочетаются с различными витаминами и минералами.

Ах, да. Чуть не забыла:)
Противопоказания:- беременность (это не категорично, есть нюансы)- выраженная гипертония- тяжелые заболевания сердца- эпилепсия- возраст до 15 лет

В статье

“Почему женьшень, элеутерококк и другие адаптогены не работают?…” я рассказываю, как наиболее эффективно принимать настойки для разных целей и при различных состояниях.

Перед применением проконсультируйтесь со специалистом, пожалуйста. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки.
друзья!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/harmony_body_spirit/luchshie-nastoikiadaptogeny-dlia-immuniteta-i-energii-5eab69b070671122c89d3b12

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.